日常生活中一些不良習慣和生活方式，常為冠心病等心血管疾病埋下危險的種子。
健康一體機表示高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏運動和不健康的飲食習慣是冠心病主要的且可以改變的危險因素。
健康一體機教您健康飲食每一餐
健康均衡的飲食包括減少鈉鹽攝入，增加蔬菜、水果和限制飲酒。
健康一體機推薦選購含鹽量低的食物，減少烹飪用鹽。建議每人每天食鹽控制在6克以內(nèi)。
除此以外，
健康一體機表示還應增加膳食中非精制米面的比例，減少膳食中總脂肪的含量，增加蔬菜和水果攝入量。
健康一體機表示每天吃半杯（約半個拳頭大小）核桃，可改善心血管功能。每天多攝入1000毫克鉀可以降低收縮壓。
健康一體機建議每人每日攝入：奶類300克，蔬菜300~500克，水果200~350克，禽蛋類120~200克，谷薯類250~400克。
健康一體機提出每天吃1杯富含膳食纖維的扁豆、黑豆或鷹嘴豆等豆類，堅持３個月有助于降壓，降低血脂和改善心血管健康。
合理的膳食可以增加纖維素、維生素、鉀等的攝入量。研究發(fā)現(xiàn)，核桃中富含的α亞麻酸具有抗氧化功效。
一根香蕉含鉀約420毫克，一根中等大小的紅薯含鉀540毫克。多吃橙子、胡蘿卜、南瓜等橙色食物可補充胡蘿卜素，有益于心血管健康。
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